Hausmittel gegen stinkende Schuhe wirken nicht? Das kannst du tun.

Du hast bereits Natron ausprobiert, die Schuhe eingefroren oder sogar Essig verwendet – und trotzdem riechen deine Schuhe nach kurzer Zeit wieder unangenehm?

Damit bist du nicht allein. Hausmittel gegen Gerüche und zum Reinigen können gut wirken. Viele Menschen machen jedoch die Erfahrung, dass der Geruch zunächst verschwindet und wenige Tage später wiederkehrt.

Der Grund: Viele Hausmittel bekämpfen die Symptome, nicht die Ursache.

In diesem Artikel erfährst du, warum Schuhe überhaupt anfangen zu riechen, weshalb Natron, Essig und Co. oft nur kurzfristig helfen und welche Maßnahmen langfristig für frische Schuhe sorgen können.

Entgegen der weit verbreiteten Annahme riecht Schweiß zunächst kaum.

Frischer Schweiß besteht überwiegend aus Wasser, Salzen und weiteren körpereigenen Stoffen wie Proteinen oder Fetten.Der typische Geruch von stark getragenen Sportschuhen, Kletterschuhen oder Sneakern entsteht erst, wenn Mikroorganismen diese Schweißbestandteile, Hautschuppen und andere organische Rückstände abbauen. Dabei bilden sich verschiedene Stoffwechselprodukte, die bereits in sehr geringen Mengen wahrnehmbar sind.

Zu den wichtigsten Geruchsstoffen gehören:

Isovaleriansäure – der klassische Fußgeruch

Als einer der Hauptverursacher von Fuß- und Schuhgeruch gilt Isovaleriansäure. Sie entsteht, wenn bestimmte Hautbakterien Bestandteile des Schweißes abbauen.

Der Geruch wird oft als:

• käsig
• säuerlich
• schweißartig

beschrieben und erinnert an den typischen Geruch stark getragener Sportschuhe.

Propionsäure – Geruchsstoff mit überraschender Herkunft

Auch Propionsäure kann zur Geruchsbildung beitragen. Sie entsteht natürlicherweise bei biologischen Abbau- und Fermentationsprozessen.

Interessanterweise spielt Propionsäure nicht nur bei unangenehmen Gerüchen eine Rolle. Bestimmte Bakterien bilden sie auch bei der Herstellung von Emmentaler und anderen Hartkäsesorten. Dort trägt sie gemeinsam mit Kohlendioxid zum charakteristischen Aroma und zur Lochbildung im Käse bei.

Propionsäure wird außerdem als einer der Stoffe beschrieben, die neben schwefelhaltigen Verbindungen und Buttersäure zu unangenehmem Mundgeruch beitragen können.

Schwefelverbindungen und weitere Geruchsstoffe

Neben organischen Säuren entstehen beim mikrobiellen Abbau auch schwefelhaltige Verbindungen. Diese besitzen oft eine besonders niedrige Geruchsschwelle und werden deshalb bereits in kleinsten Mengen wahrgenommen.

Typische Vertreter sind:

• Schwefelwasserstoff
• Methanthiol
• Dimethylsulfid

Gemeinsam erzeugen diese Stoffe den komplexen Geruch, den wir als „stinkende Schuhe“ wahrnehmen.

Besonders betroffen sind:

• Sportschuhe
• Kletterschuhe
• Arbeitsschuhe
• Sicherheitsschuhe
• Sneaker, die täglich getragen werden

Je wärmer und feuchter das Klima im Schuh, desto schneller können sich geruchsbildende Mikroorganismen vermehren.

Natron

Natron gehört zu den bekanntesten Hausmitteln gegen Schuhgeruch.

Es ist basisch und kann Feuchtigkeit binden und bestimmte saure Geruchsstoffe neutralisieren. Deshalb riechen Schuhe nach der Anwendung häufig zunächst deutlich frischer.

Allerdings entfernt Natron die Ursache des Problems nicht vollständig. Die Mikroorganismen und organischen Rückstände bleiben weiterhin im Schuh vorhanden.

Sobald erneut Feuchtigkeit in den Schuh gelangt, kann der Geruch zurückkehren.

Essig

Essig wird häufig eingesetzt, um Bakterien zu reduzieren und Gerüche zu überdecken. Durch den Essig verschiebt sich der pH-Wert in den sauren Bereich. Das kann auf das Wachstum bestimmter Bakterien wirken und ganz andere Vertreter begünstigen. Es kann also gut sein, dass deine Schuhe nach kurzer Zeit komplett anders müffeln.

Und natürlich wissen wir alle: Essig besitzt selbst einen intensiven Eigengeruch und kann empfindliche Materialien sowie Klebeverbindungen in Schuhen langfristig beeinträchtigen.

Schuhe einfrieren

Ein beliebter Tipp lautet, Schuhe über Nacht ins Gefrierfach zu legen.

Viele Mikroorganismen werden durch niedrige Temperaturen jedoch nicht vollständig abgetötet. Stattdessen verlangsamt die Kälte vor allem ihre Aktivität. Und sie können in einen Dauerzustand wechseln. Damit erklärt sich auch das Phänomen, dass Keime auch im Speiseeis von Eisdielen enthalten sein können. Hier hast du bestimmt schon einmal von Salmonellen gehört.

Nach dem Auftauen können sich die verbliebenen Mikroorganismen erneut vermehren.

Kaffeesatz, Teebeutel und Duftsäckchen

Diese Hausmittel können unangenehme Gerüche absorbieren (chemisch binden) oder überdecken.

Die eigentliche Ursache – organische Rückstände und geruchsbildende Mikroorganismen – bleibt jedoch meist unverändert bestehen.

In stark beanspruchten Schuhen oder auch Textilien können sich mit der Zeit sogenannte Biofilme bilden.

Ein Biofilm ist eine Gemeinschaft aus Mikroorganismen, die sich auf einer Oberfläche ansiedeln und von einer schützenden Matrix umgeben wird.

Diese Struktur macht Mikroorganismen widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen. Deshalb können Gerüche selbst nach einer scheinbar erfolgreichen Behandlung oft wieder auftreten. Denn Die Bakterien verteidigen sich gegen ihre Umwelt, leider auch gegen Reinigungsmittel.

Besonders in Nähten, Einlegesohlen und schwer zugänglichen Bereichen finden Mikroorganismen ideale Bedingungen.

Und bei künstlichen Fasern wird es noch schlimmer: eine Studie der Forscher*innen um Chris Callewaert et al. (2014) zeigte, dass Polyester-Shirts nach intensivem Sport signifikant unangenehmer rochen als Baumwoll-Shirts.

Die Forschenden fanden heraus:

• synthetische Fasern beherbergten mehr Mikroorganismen
• bestimmte geruchsbildende Bakterien konnten sich dort besonders gut vermehren
• Feuchtigkeit blieb stärker an der Oberfläche des Materials erhalten

Oder einfacher gesagt:
Polyester wird für Mikroorganismen schnell zu einer ziemlich gemütlichen WG.

Es kamen keine Versuchstiere zu schaden, denn für die Studie musste tatsächlich eine Jury nach mehr als 20 Stunden Wartezeit an den getragenen Shirts riechen.

Referenz:
Callewaert et al. (2014), Applied and Environmental Microbiology
DOI: 10.1128/AEM.01422-14

1. Schuhe vollständig trocknen lassen

Trage nach Möglichkeit nicht jeden Tag dasselbe Paar Schuhe.

24 bis 48 Stunden Trockenzeit können die Feuchtigkeitsbelastung deutlich reduzieren. Und ohne Wasser können die Mikroorganismen nicht aktiv weden.

2. Einlegesohlen regelmäßig reinigen

Einlegesohlen speichern Schweiß, Hautschuppen und andere organische Rückstände besonders stark.

Eine regelmäßige Reinigung oder ein Austausch kann die Geruchsbildung reduzieren.

3. Schuhe regelmäßig reinigen

Mit der Zeit sammeln sich Schmutz, Schweiß und Hautpartikel im Material an.

Eine gründliche Reinigung entfernt einen Teil der Nährstoffgrundlage für Mikroorganismen.

4. Die Ursache statt den Geruch behandeln

Langfristig wirksame Lösungen setzen dort an, wo Gerüche entstehen.

Statt Gerüche lediglich zu überdecken, können biologische Reinigungs- und Pflegeprodukte dabei helfen, organische Rückstände abzubauen und das mikrobiologische Gleichgewicht im Schuh positiv zu beeinflussen.

Natron, Essig oder das Einfrieren von Schuhen können kurzfristig helfen und sind einen Versuch wert.

Bei stark beanspruchten Schuhen beseitigen diese Hausmittel jedoch häufig nur die wahrnehmbaren Gerüche. Die biologischen Ursachen bleiben oft bestehen.

Wer dauerhaft frische Schuhe möchte, sollte deshalb nicht nur Gerüche überdecken, sondern die Bedingungen verändern, unter denen sie entstehen.

Genau dort setzen moderne biologische Ansätze an: Sie unterstützen dabei, organische Rückstände abzubauen und unangenehme Gerüche langfristig zu reduzieren.

Viele klassische Schuhdeos arbeiten hauptsächlich mit:

• starken Duftstoffen
• Alkohol
• antibakteriellen Zusätzen

Dadurch wird der Geruch häufig nur kurzfristig überdeckt.

Rock Fresh verfolgt einen anderen Ansatz:

Die enthaltenen Mikroorganismen produzieren Enzyme, die organische Rückstände wie:

• Proteine
• Fette
• Schweißbestandteile

biologisch abbauen können.

Dabei werden die Moleküle in kleinere Bestandteile zerlegt, die deutlich weniger intensiv riechen.

Da die Mikroorganismen fakultativ anaerob sind, können diese Prozesse auch in sauerstoffarmen Umgebungen weiterlaufen – zum Beispiel in einer geschlossenen Sporttasche.

Das Problem betrifft nahezu jede Sportart mit stark beanspruchten Schuhen oder Ausrüstung.

Besonders häufig wird Rock Fresh verwendet für:

• Fitnessstudio & Gym
• Fußball
• Volleyball
• Handball
• Laufsport
• Radsport
• Bouldern & Klettern
• Eishockey
• Inlinehockey
• Kampfsport
• Yoga-Equipment
• Sportschuhe & Sneaker

Auch schwer waschbare Ausrüstung wie:

• Kletterschuhe
• Fahrradschuhe
• Boxhandschuhe
• Hockeyhandschuhe
• Schlittschuhe
• Schoner
• Helme
• Sporttaschen

kann biologisch behandelt werden.

Viele herkömmliche Sprays überdecken Gerüche hauptsächlich mit Duftstoffen.

Das Problem:
Sobald der Duft verfliegt, kehrt der eigentliche Geruch häufig zurück.

Rock Fresh verfolgt deshalb einen anderen Ansatz:
Nicht der Duft soll gewinnen – sondern die Biologie.